post w

[...] z rozpiską Trening poszedł elegancko, zgodnie z założeniami. Za tydzień dokładam bankowo do większości ćwiczeń. Prośba o ocenę techniki unoszeń bokiem w opadzie. Brzuch postanowiłem robić 3 razy w tyg - pon, wt, czw. Chyba czuję już trochę działanie PCM, albo sobie wkręcam.. Wydaje mi się, że jestem bardziej ubity, mięśnie jakby pełniejsze, [...]

[...] że się w to wkręciłam, ale jednak w ciągu dwóch dni wszystko zaprzepaściłam. Tu kolejne pytanie, tym razem skierowane do Szefostwa - chciałabym wrzucić zdjęcia, by móc uzyskać lepszą pomoc, ale czy w razie potrzeby mógłby je ktoś usunąć (edytować post i usunąć zdjęcia bądź usunąć cały post)? Zmieniony przez - agtk w dniu 2010-12-15 15:03:41

[...] workouts are not affected. Avoiding (antioxidant) supplementation for 4 hours prior to a workout is a decent start" tak samo inni nie polecaja sztucznych antyoksydantow post workout gdyz: nasze cialo jest tak skonstruowane ze same moze (i musi) poradzic sobie ze wszystkimi niebezpieczenstwami - tak samo w wolnymi rodnikami wiec dostaczajac [...]

Biniu pisał żeby trening robić w trakcie postu, przed trenigniem walnąć BCAA, po treningu najlepiej szybkie węgle + wpc i zaczynamy ucztę solaros pisał, że nawet i gainera można przed treningiem czy po, albo przed jakiś posiłek nawet, ale wtedy trening powinien być po tych 16-18h postu - to wiadomo, bo te 16 to MINIMUM, Biniu twierdzi, że [...]

[...] specjalnym temacie konkursowym. 2. Użytkownicy glosujący w ankiecie musza posiadać konto na SFD przynajmniej od 1 miesiąca. 3. Każdy głos w ankiecie musi być powtórzony jako post ( tylko posty będą liczone ) 4. Taki post powinien zawierać jedynie dwa numery wybranych przez siebie faworytów ( 1-10 ). Tak więc każdy użytkownik może głosować na 2 [...]

[...] specjalnym temacie konkursowym. 2. Użytkownicy glosujący w ankiecie musza posiadać konto na SFD przynajmniej od 1 miesiąca. 3. Każdy głos w ankiecie musi być powtórzony jako post ( tylko posty będą liczone ) 4. Taki post powinien zawierać jedynie dwa numery wybranych przez siebie faworytów ( 1-10 ). Tak więc każdy użytkownik może głosować na 2 [...]

[...] specjalnym temacie konkursowym. 2. Użytkownicy glosujący w ankiecie musza posiadać konto na SFD przynajmniej od 1 miesiąca. 3. Każdy głos w ankiecie musi być powtórzony jako post ( tylko posty będą liczone ) 4. Taki post powinien zawierać jedynie dwa numery wybranych przez siebie faworytów ( 1-10 ). Tak więc każdy użytkownik może głosować na 2 [...]

[...] once weekly for 6 weeks. One repetition maximum (1RM) strength measures and 10-second cycle sprint performance were monitored at the pre (week 0), mid (week 3), and post (week 6) time points. Body mass and the urinary T/E ratio were measured at the pre (week 0) and post (week 6) time points. When compared with baseline (pre), 1RM bench [...]

[...] nieco spowolniony przez święta, ale diete staram się trzymać. Jutro pewnie zjem 2-3 jajka na śniadanie i poczekamy później do tej 16:00 i znów uczta po tej godzinie. Czyli post trwał jakieś 17 godzin, zastanawiam się nad wydłużeniem kapke tego czasu...zobaczymy. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-04-23 21:25:29 Zmieniony przez - OLE12345 w [...]

[...] zainteresowany powód braku jego podpisu na kontrakcie Bellatora jest inny. “Ostatecznie ten sezon zaczyna się we wrześniu a ja, jako że jestem muzułmaninem, mam post przez cały sierpień.” powiedział Chalidow odnosząc się do miesiąca Ramadanu, który w roku 2011 przypada na okres 1 do 29 sierpnia i kiedy muzułmanom nie wolno [...]

Ten post ładniejszy, niż mój wyżej :) Okay, lecimy.. czas na kolejny post! Fajny tekst kiedyś przeczytałem i wpadł mi do łepetynki chyba w dzienniku Rybasa i Molderista (dziennik dla zaawansowanych): 'c*** w cyce genetyce" - hehe:) za***iste! pozdro dla nich **1. Najważniejsze, newsy! .Trening - nie zmieniam, ten co robię aktualnie to czuję, [...]

PS. Wczoraj pisałem tego posta.I jestem bardzo wkurzony... Najpierw zacząłem o odchyleniach(Rona Lyle'a).Potem doszedłem do stylu obron Fraziera. Potem wyciąłem Lyle'a,bo post był za długi,a gdy go wyciąłem,to musiałem modyfikować cały post,bo tam było o odchylaniach ,a Joe walczył inaczej. To taka informacja,dla kogoś kto czytał posta wczoraj i [...]

[...] jest 20% bialka w popularnych gainierach reszta to wegle, a czy walniesz sobie glukoze czy malto czy skrobie kukurudziana (waxy mize - czy jakos tak) to to w gruncie rzeczy niewiele zmieni a tu np MASS ACTIVATOR ma malo czystych wegli prostych Natomiast Twój post jest tak fajny jak post typu - pisze co mi pierwsze przjdzie na myśl. powodzenia

[...] masz badanie w którym wyszło, że carbo po treningu przyspiesza uzupełnianie glikogenu tylko o jakieś 15%: The purpose of this investigation was to determine the influence of post-exercise carbohydrate (CHO) intake on the rate of muscle glycogen resynthesis after high intensity weight resistance exercise in subjects not currently weight training. [...]

Pamiętam jeszcze jak pucha szła po ponad 100 zł dwa lata temu a skład się raczej nie zmienił :) Nie wiem czym jest spowodowany znaczny spadek ceny, ale mi to odpowiada bo w życiu brałem już różne rodzaje kreatyny z miksem i bez. Uważam więc że nie warto przepłacać 50% ceny za produkt który nie jest o 50% lepszy a stacki kreatynowe nie różnią się [...]

[...] że się wypowiedzą w temacie (mam nadzieje że nie stawiają mnie na straconej pozycji) Dzisiaj pierwszy trening na j/nj - zobaczymy jak pójdzie Ogólnie plan jest taki DNT post do 19 jedzenie do 23 DT opcjonalnie - BCAA (aktywne 10g przed treningiem i 10g w trakcie?) 19-20:30 trening siłowy post do około 21 jedzenie do 23 Tak jak pisałem [...]

Prawda taka że zawsze największa cenzura była w Trecu, napisałeś coś nie tak na temat suplementu (oczywiście własne odczucia i napisane z kulturą) to od razu post leciał a temat był zamykany. Oczywiście zaczeło się jak przyszedł Jabolcok, bo King Odin nie robił takiego sufu w dziale. Teraz dokładnie to samo robi Olimp, nie chwalisz, to nie masz [...]

[...] Standardowo - nie zależy mi na wadze, tylko na brzuchu (pozbyć się!). (dla 75kg - 2370kcal) Chcę spożywać średnio około 2000kcal/dziennie - tj. 14000kcal/tyg. Wliczając w to post.. Samo to będzie już powodowało ujemny bilans kaloryczny = 7x250=1750 A porównując do aktualnej wagi (74-75) - 7x370=2590kcal na minusie.. Do tego dochodzą treningi. [...]

[...] i się pilnować. generalnie żreć mi się nie chce. Sucho mam w ustach. I pali. ok, paski kupię, będę sprawdzać i żeby był dowód, że nie ściemniam wkleję tu fotę. Eh Marta, post na poprzedniej stronie to odpowiedź na zarzut postawiony w spamie- odnośnie tego, że jako laska zaczynająca LC i nie żaląca się w swoim dzienniku na niewygody życia na [...]

[...] do pilki , dobrze że ja tak nie mam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f2db63947244948af12ee55625062bf.jpg Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2012-06-09 04:19:44 Słowo jak słowo,post był pisany późno...,no ale ty za pewne jesteś nie omylny,idealny,na prawdę zazdroszczę,też taki chciał bym być:-)) Tak, zakochałem się w kilkanaście lat temu w [...]